Как “умаслить” легкие?

Сейчас особенно важно поддерживать нормальное функционирование дыхательной системы  и укреплять свои легкие, ведь они так уязвимы перед коронавирусной инфекцией.  Прислушайтесь к советам наших опытных докторов.

Легкие - это самый жирозависимый орган, и для их правильного здорового функционариования жизненно необходимы жиры животного происхождения. Нехватка жиров в организме приводит к тому, что любая инфекция гораздо легче проникает в бронхи и легкие. Особенно опасна  обезжиренная диета.

Для укрепления легких достаточно ежедневно съедать 20 г сливочного масла, его можно намазать на бутерброд или положить в кашу, либо можно употребить кусочек сала, если это не противоречит вашим религиозным убеждениям, подойдет также баранина или говяжий жир.

Также в яйцах содержится чуть больше трех процентов фосфолипидов - это основное вещество сурфактанта, которым, собственно, и выстланы альвеолы внутри легких. В меню надо включать и  жирную рыбу, не обязательно семгу и форель, вполне подойдет жирненькая селедка и скумбрия. Надо помнить, что Омега-3 - противовоспалительные кислоты,  и получать их в достаточном количестве крайне важно, особенно людям элегантного возраста. Для тех, кто не переносит рыбу, выход есть - это наше родное льняное масло.

Кроме того, для поддержания работы легких необходимо  соблюдать питьевой режим: старайтесь выпивать минимум полтора литра чистой воды в день, помимо чая, кофе,  соков....   Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплой.

Ну и наконец, нашу способность противостоять болезням и инфекциям резко снижают стресс и страх.  Поэтому старайтесь быть на позитиве, гоните от себя хандру, дурные мысли,  меньше смотрите негативных новостей.

Все эти совсем не сложные рекомендации можно самостоятельно выполнять в домашних условиях.  Ну а для серьезной реабилитации, в том числе после перенесенных пневмоний, укрепления иммунитета и дыхательной системы, профессионального лечения приглашаем вас в санаторий “Предгорье Кавказа”. Здесь в вашем распоряжении будет огромный арсенал медицинских методик, процедур, оборудования,  врачи и медперсонал высокого класса, ну и конечно, целебная природа Горячего Ключа - минеральные источники и чистейший горный воздух.